Cara Meredakan Sakit Tenggorokan - Sebagian anda pernah mengalami sakit pada tenggorokan. Sebagai gejala sederhana ketika sakit tenggorokan dengan adanya rasa gatal, nyeri jika dipakai menelan makanan, dan serak. Penyebab yang menimbulkan hal tersebut pun bervariasi, mulai dari alergi, virus, bakteri, batuk, hingga karena anda perokok. Ketika anda mengalami hal tersebut, anda akan berpikiran bagaimana solusi untuk mengatasi gejala tersebut. Bagi anda yang mungkin terbiasa pergi ke dokter untuk mengobati sakit ternggorokan dapat menjadi solusi tepat, namun jika anda enggan pergi ke dokter karena berbagai alasan, anda dapat melakukan tips sederhana berikut ini guna menyembuhkan sakit tenggorokan yang anda alami. Berikut tipsnya :
 |
| Sakit Tenggorokan | Sumber gambar : images.google.com |
1. Makan Permen Pelega Tenggorokan
Konsumsi permen pelega tenggorokan minimal sekali sehari. Dengan anda mengkonsumsi permen pelega tenggorokan, produksi liur akan bertambah dan membuat tenggorokan menjadi lembab. Permen pelega tenggorokan ini sangat berbeda dengan kebanyakan permen yang sering anda temui. Permen pelega tenggorokan mengandung antibakteri dan dapat mengurangi rasa nyeri pada tenggorokan. Banyak merk yang dapat anda pilih dan anda temui di berbagai apotek hingga di swalayan.
2. Perbanyak Konsumsi Cairan
Banyak-banyak minum air, entah air putih ataupun minuman yang lain agar anda tetap terhidrasi. Hal tersebut sangat penting bagi anda yang sedang sakit tenggorokan karena tubuh anda harus cukup cairan agar urine tetap dalam kondisi terbaik. Dengan banyak air akan menjaga selaput lendir tetap lembab dan mengurangi bakteri dan iritasi seperti alergen, serta tubuh anda mampu melawan gejala flu. Anda juga diperbolehkan meminum minuman yang manis seperti jus buah yang encer.
3. Makan Sup Ayam
Selain membantu anda dalam menyembuhkan pilek, sup ayam ini dapat mengurangi rasa sakit pada tenggorokan anda. Natrium dari kaldu sup ayam memiliki sifat anti-inflamasi yang tentu saja membantu menyembuhkan radang tenggorokan. Dikarenakan perasaan nyeri ketika menelan makanan, sup ayam adalah makanan yang cocok dikonsumsi karena sifatnya yang cair, yang dapat membantu anda dalam menelan makanan dengan mudah. Serta sup ayam kaya nutrisi yang dapat melawan penyakit lain.
4. Minum teh
Bosan minum air putih? Secangkir teh herbal hangat dapat menawarkan efek yang menenangkan saat anda sedang sakit tenggorokan. Teh non-herbal, apakah dibuat dari daun warna hitam, hijau, ataupun putih juga dapat menangkal infeksi dan memperkuat daya tahan tubuh karena mengandung antioksidan. Anda juga bisa menambahkan satu sendok teh madu pada secangkir teh anda, karena madu memiliki sifat antibakteri yang dapat mempercepat kesembuhan.
5. Berkumur dengan air garam hangat
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa berkumur beberapa kali sehari dengan air garam hangat dapat mengurangi pembengkakan di tenggorokan, menghilangkan lendir, dan mengurangi iritasi atau bakteri. Dokter umumnya merekomendasikan untuk melarutkan setengah sendok teh garam pada secangkir air hangat.
6. Minum obat batuk sirup
Obat batuk sirup yang biasa anda konsumsi ketika sedang batuk ternyata juga bisa anda terapkan pada sakit tenggorokan anda. Obat batuk sirup dapat mengurangi nyeri di tenggorokan untuk sementara waktu, namun demikian cukup efektif untuk mengusir ketidaknyamanan di tenggorokan. Dosisnya juga bisa anda samakan pada saat anda sedang batuk. Jika anda sedang bekerja, pilihlah obat batuk sirup yang tidak menyebabkan kantuk.
Demikian tadi 6 tips meredakan sakit tenggorokan yang dapat membantu anda dalam memerangi, mengobati, mencegah sakit tenggorokan. Terapkan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan sehat setiap hari agar daya tahan tubuh sehat maksimal dan terhindar dari segala penyakit.
